VOUS N'AVEZ JAMAIS PRATIQUÉ ?
BONNE NOUVELLE : VOUS ÊTES EXACTEMENT AU BON ENDROIT !
Pas besoin d’être souple, sportif·ve ou musclé·e pour commencer. Nos cours s’adaptent à tous les niveaux et vous accompagnent pas à pas, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
ARRIVEZ 5 À 10 MIN AVANT
Pour avoir le temps de vous changer et d'être prêt(e) pour le cours
RESERVATION EN LIGNE REQUISE
Le nombre de places étant limité à 10 personnes (12 en initiation) pour vous garantir un accompagnement de qualité
SPECTATEURS NON ACCEPTÉS
Les cours sont réservés aux participants afin de préserver la concentration et le confort de chacun
COURS D'ESSAI À 10 €
Venez découvrir sans engagement !
POLE DANCE
- Lundi de 20h30 à 21h30
- Mardi de 18h30 à 19h30
- Jeudi de 18h30 à 19h30
CERCEAU AÉRIEN
- Mardi de 19h30 à 20h30
COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?
01
ECHAUFFEMENT COLLECTIF
Nous préparons votre corps progressivement et en toute sécurité
02
"PAIN QUOTIDIEN"
Renforcement sur agrès, des exercices ciblés pour développer force et gainage
03
FIGURES & COMBOS
Découvrez les bases à votre rythme, accompagné pas à pas par la prof
04
RETOUR AU CALME
On termine par des étirements pour une récupération en douceur
QUELLE TENUE PRÉVOIR ?
POLE DANCE
- Un short
- Un débardeur ou une brassière
- Un legging pour l'échauffement
- Pieds nus (sauf Pole Heels en talons)
- Un chiffon pour nettoyer votre pole et vous sécher les mains
- Une bouteille d'eau
IMPORTANT : n'appliquez ni crème ni huile corporelle avant votre cours. La peau doit pouvoir adhérer correctement à la barre pour garantir une pratique en toute sécurité.
CERCEAU AÉRIEN
- Un legging
- Une débardeur près du corps
- Une bouteille d'eau
Contrairement à la pole dance, il est recommandé de porter un legging ou un pantalon afin de protéger les jambes. Cette tenue permet de limiter les frottements au contact du cerceau et d'améliorer le confort pendant la pratique.
PRÊT(E) A VOUS LANCER ?
TOUT COMMENCE PAR UN 1ER PAS
Osez pousser la porte et découvrez bien plus qu’un cours de Pole Dance ou de Cerceau Aérien : une expérience unique où vous développez votre confiance en vous, relevez de nouveaux défis, progressez à votre rythme et prenez plaisir à vous dépasser.